cerita ni...cerita nu....

cerita sudah basi...lama dah crita ni...tapi excited masih ada....gambar kawen kat atas ni gmbar my big bro kawen....huhuhuhu....aku lambat g nk kawen la....aku cukup teruja bila tgok gmbar orang bersanding...hahahha nak tau kenapa??? sebab aku duk bayangkan aku bersanding macamana ahaks!!!...dengan sapa....warna apa...ishhhkk...macam2 la pk...(berangan xkena duit...sebab 2 macam2 boleh fikir) imiginasi tinggi.....ni adalah satu2 nya abang aku...so ni la kakak ipar yang aku ada....nice dapat kakak ipaq....hahhaha....

semoga berbahagia yea abg n akak....

SUka? > klick button "LIKE"...

beautiful blogger award....

rezeki murah kalau bgun pagi2....kan dah dapat award...for 1st entry pg ni...

1. Thank and link the person that give you the award.

2. Pass this award onto 15 bloggers you've recently discovered and think are fantastic.
3. Contact said blog and tell them know they've won the award.
4. State 7 thing about your self.

1-----thankz sgt2 kt
MIEZA

2 &3 -----then..award ni utk...amik eh...
=)hihi..

ayu
mieza
khadijah zek
unniesya
mario
mimin

4-----7seven thing bout me...

• ada cita2 nk rumah besar.....cantik..dan sewaktu dgn nya..
• study mechanical engineering at UTHM...tengah final n sakit pale....
  
• agak chubby tp cute (perasan)...hihihihi
• syg moto ego "sekut merry"
  
• suka makan makanan yg sedap2...
• cepat touching...luaran nampak kental...hihihi =)
• luv my family very much,....much n much!
  

p/s: nama2 yg tersenarai untuk dapat award sila amik cepat

SUka? > klick button "LIKE"...

INFO SIHAT....

senaman ni bukan untuk kuruskan badan jer.....senaman ni sangat penting untuk tubuh badan kita...sekali pon kurus...anda tetap kena bersenam..supaya jantung anda berfungsi dengan baik.....sila baca selanjutnya:

KELEBIHAN SENAMAN

• Ia memperkuat dan meningkatkan keupayaan otot-otot jantung serta mengurangkan bebanan pada jantung anda.

• Ia menambah penerokaan pembuluh-pembuluh darah dan seterusnya meningkatkan kemasukan oksigen ke dalam otot-otot jantung.

• Ia meningkatkan paras kolesterol pelindung yang dikenali sebagai ‘high density lipo’ proteins (HDL).

• Ia membantu mengawal berat badan dengan membakar kalori yang ada.

• Ia menugurangkan tekanan darah bagi mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi.

• Ia mengurangkan ketegangan yang disebabkan oleh tekanan perasaan.

• Ia membantu anda tidur dengan nyenyak.

Bagaimana Hendak Bersenam

• Jadikan senaman sebagai amalan hidup anda. ( kena senaman ni....jom senaman kawan2)

• Senaman perlu dibuat mengikut kehendak dan kesenangan anda. ( ikut kehendak....ada kehendak tapi....ada ja halangan...)

• Bila melakukan senaman, jarakkan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, untuk sekurang-kurangnya 20 minit setiap kali.

• Senaman yang tidak berkala tidak memberi apa-apa manfaat.

• Panaskan badan dengan melakukan regangan sekurang-kurangnya 5 minit sebelum sessi senaman dan sejukkan badan melalui regangan selepas aktiviti senaman.

• Senaman hendaklah bersungguh-sungguh tetapi tidaklah memudaratkan.

• Kemantapan senaman seharusnya boleh menggerakkan denyutan nadi anda lebih kurang 120-150 denyutan seminit.

• Mulakan program senaman anda perlahan-lahan dan kemudian tingkatkannya dari masa ke masa.

hhmmmm... tengah fikir camna nak senaman....asik bz jer...( bz la sangatkan..) kita kena senaman kawan2..penting senaman 2....hidup mesti la sihat...kita kena bina hidup yang sihat dari semua aspek....khususnya sihat tubuh badan.....

semua orang cakap xsempat...xde masa la...cam aku gak...hummmm....ada 1 tips nak senaman....tp 1 pekara ja perlu di singkirkan...iaitu sifat PEMALAS.....hihihihi....aku pon nak praktik cara ni....ada vdeo yg di ambil dari crita another cinderella....cara2 paling berkesan untuk curi masa bersenam...hihihihi...

SUka? > klick button "LIKE"...

Segmen JELAJAH BLOG UNIK

JELAJAH BLOG UNIK oleh BEN ASHAARI

• KENAPA anda rasakan blog anda unik

sebab saya seorg yg unik...hahahh dan bertambah unik dgn adanya siri jelajah BEN ASHAARI.....

• KENAPA anda buat blog tersebut

kerana saya perlu ada blog....saya mahu cara saya, idea saya,...dan semuanya hak saya...

• SILA beritahu dari mana anda dapat maklumat mengenai SEGMEN JELAJAH BLOG UNIK ini..

apa la BEN ASHAARI ni...sayakan follower...so senang la dapat information ni.....

semua syarat dah saya tunaikan..... SUka? > klick button "LIKE"...

7eveN things....

petang yang damai ni aku lepak bilik jer....mentang2 paper exam gap jauh...hhuhuhuh guna kesempatan nk post new entry...

jom karoke!!! xde sapa nk ikut plak....maybe dah malas dengar suara merdu aku bagai suara harimau mengaum hahhahah.....memang suara xsedap pon...kalu sedap dah lama aku jadi penyanyi tersohor....apa2 jom enjoy nyanyi kat bilik je....lalalala.....

okeys...bebalik pada tajuk entry....7things...actually tajuk lagu nih....tp aku tgah fikir 7 pekara lain...harap anda yang "blogwalking" boleh bg jawapan...

1. apa yang anda suka buat kalau boring?

2. bagaimana menghadapi stress final exam?

3. apa yang patut buat kalau anda di tipu?

4. apa yg anda buat kalau kecewa?

5. geram x kalau tips final xmengena?

6. bagaimana nak rasa happy selalu?

7. kenapa perlu ada FINAL EXAM?

sambil2 fikir jawapan jom kita layan lagu....lalalalal....

lagu omputeh heheehhe....

SUka? > klick button "LIKE"...

ROKOK & BABI

SALAM 1 MALAYSIA....

Hari ini aku agak terkezut….bila baca 1 artikel kosmo 1 april…biar pon ada yang dah tau…tp aku rasa aku patut berkongsi di sini bg siapa yang belum tahu……..Wahai2 perokok2 tegar khususnya yang beragama ISLAM, sedarlah bahawasanya MEROKOK itu bahaya!!!.....

MATIKAN ROKOK ANDA
SEBELUM ANDA MEMATIKAN
DIRI ANDA DAN ORG LAIN

KUALA LUMPUR – Seorang pakar akademik dari Australia semalam mendedahkan satu hasil kajian di Belanda baru-baru ini yang mendakwa menemui sel darah merah babi sebagai kandungan penyekat bahan kimia dalam puntung rokok.

Profesor Simon Chapman dari Universiti Sydney dilaporkan berkata, kajian itu mendapati babi digunakan dalam 185 jenis industri termasuk penemuan sel darah merah haiwan itu dalam penapis (filter) rokok.

Kenyataan beliau yang disiarkan oleh akhbar Daily Telegraph kelmarin menjelaskan, hasil kajian tersebut pastinya mengejutkan perokok yang beragama Islam serta Yahudi yang diharamkan memakan babi.

Menurutnya, setakat ini satu jenama rokok yang dijual di Greece telah didapati mengandungi darah babi.

SUka? > klick button "LIKE"...